什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎如何自测？缓解方法有哪些？闻喜
你是否早起下床第一步痛到怀疑人生？足底筋膜炎找上门了！
那么什么是足底筋膜炎？你知道吗？
足底筋膜炎是过度行走/扁平足/穿错鞋会导致筋膜微撕裂，引发脚跟刺痛，尤其是晨起时最明显。
【自测方法】闻喜
大拇指用力按压脚跟内侧，若剧痛+晨起僵硬，大概率中招！
【缓解方法】
展开剩余61%【放松是关键】
找个坚硬的圆柱，泡沫轴、酒瓶都行。踩上去，用你的体重施压，来回滚动。找到那个“痛点”，每次2分钟，日复一日闻喜，每天两到三次，不舒服的感觉慢慢就走啦！
【拉伸来助力】
膝关节伸直，手拉前脚掌，感受踝关节的拉扯。1到2分钟每次，想拉就拉，没有限制哦！
【功能训练不能少】
地上铺条毛巾，脚趾头抓握，再提起毛巾，脚掌悬空坚持10秒，然后放松。每次做两到三分钟，每天重复两三回，棒棒哒！
【贴治疗贴】
足底筋膜炎可以贴这个裕滇本草远红外治疗贴，相对于传统的膏药而言，这个治疗贴采用了远红外技术，成分远红外陶瓷粉能深入渗透皮肤闻喜，快速有效的缓解足部疼痛现象。无纺布的设计，贴上之后不闷汗，完全不用担心皮肤过敏。一盒十贴性价比非常的高，适用范围也广，颈肩腰腿关节痛都可以贴！
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